Рекламный баннер 990x90px ban1
92.58
103.38
Рекламный баннер 728x90px main1

Здоровое питание - является важным аспектом крепкого иммунитета

Здоровое питание - является важным аспектом крепкого иммунитета.

Какие элементы сбалансированного питания позитивно влияют на нашу жизнь?

За сутки следует употребить, как минимум 350 г. овощей и фруктов.

Простые углеводы разрешается принимать в пищу в количестве не больше 10% от общего числа калорий, что приблизительно равно 50 г. сахара.

Употребление соли нужно ограничивать до 5 г. в сутки. Следует чаще принимать в пищу йодированную соль.

Интервалы между приемами пищи должны составлять 3,5-4 часа. Последний прием пищи должен быть за 2,5-3 часа до сна. Интервал между приемом пищи и приемом жидкости должен составлять 0,5-1 час.

Необходима ежедневная умеренная физическая нагрузка.

Берегите себя, внимательно относитесь

к своему здоровью!

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3