Рекламный баннер 990x90px ban1
78.5
88.95

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ
НЕДЕЛЯ ОТКАЗА ОТ ТАБАКА

С 26 мая по 1 июня 2025 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая.

Эта инициатива направлена на информирование населения о вреде курения, поддержку тех, кто хочет отказаться от пагубной привычки, и пропаганду здорового образа жизни.

Почему важно отказаться от табака?

Курение остается одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

Ежегодно от последствий употребления табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона – пассивные курильщики.

В России, по информации Минздрава России, курение является причиной 15-20% всех смертей.

Табачный дым содержит более 7 000 химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 провоцируют рак.

Курение приводит к:
️ Риску онкологических заболеваний (рак легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и др.).
️ Сердечно-сосудистым патологиям (инфаркты, инсульты, гипертония).
️ Хроническим болезням легких (ХОБЛ, эмфизема).
️ Ослаблению иммунитета и ускоренному старению.

Как бросить курить?

Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. Вот несколько проверенных способов:

1. Обратиться за медицинской помощью

· В России работают кабинеты отказа от курения при поликлиниках.

· Врач может назначить никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу к курению.

2. Использовать мобильные приложения и горячие линии

· Телефон консультативной помощи по отказу от курения: 8-800-200-0-200 (бесплатно).

· Мобильные приложения помогают отслеживать прогресс и мотивируют.

3. Избегать триггеров

· Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы.

· Изменить привычки (например, после еды – не курить, а выпить воды или прогуляться).

4. Заняться спортом и правильно питаться

· Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов.

· Фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановить организм.

Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака!

Каждый может внести вклад в здоровое будущее – свое и своих близких. Если вы курите – попробуйте отказаться от сигарет хотя бы на эту неделю. Если не курите – поддержите тех, кто решил бросить.

31 мая – Всемирный день без табака – отличный повод сделать первый шаг к жизни без вредной привычки!
1

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы